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小米南瓜百合粥温润养胃冬季必吃

2019-05-16 18:15:49 | 来源: 菜谱

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原料:小米、南瓜、红薯、红枣 、花生、百合 。

做法:1.先淘洗小米,冲洗两遍就能够了,手势要轻。有人淘米总是用力搓洗,那样会流失里面很多的营养。

做法:2.淘好后放在碗里放置30分钟左右。王宝强《真男》自带CP感 提前离队心头抱憾-王宝强-CP
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做法:3.把红枣清洗然后浸泡半个小时。

做法:4.清洗红薯然后削皮。

做法:5.把红薯切成小块。

做法:6.清洗南瓜,把南瓜切成小块。南瓜皮很有营养没有农药 的问题所以不用去掉。

做法:7.把南瓜和红薯放入高压锅 。加水没过它们还多1点。最好不要用冷水,要用开水或温水。

做法:8.加入红枣和花生。

做法:9.最后加入小米。

做法:10.大火煮到范冰冰、李易峰领衔COSMO大片 王诗龄萌动可爱(组图)
高压锅发出扑哧扑哧后中小火烧10分钟就能够了。

做法:11.到能打开高压锅时,在锅里放入百合,不用盖盖子,大火煮2分钟就能够了。

做法:12.大功告成,冬季进补,你的肠胃准备好了吗?没有的话就从这款杂粮粥开始吧。

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