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健康减肥食谱吃柠檬减10斤0

2019-05-15 11:28:46 | 来源: 饮食

柠檬减肥食谱的主要目的是把身体的自我净化进程启动,使过剩的脂肪溶解,把身体各种器官的废物和毒素得到清除,净化血液,改良血质,增进新陈代谢,帮助全部消化吸收系统清洁并修复,使消化能力增强,调剂吸收平衡。

柠檬减肥

柠檬含有丰富的维生素C,许多人都把它作为美容食品。柠檬中所含有的物资在经过公道调配后,对减肥也10分有效。让你在享受柠檬美味的同时,还可以成为1位美貌与身材兼备的出众女人。

柠檬醋

柠檬醋是1种可食用的醋,具有减肥美容功效。柠檬耐久并容易保存,富含维生素C,能预防牙龈红肿出血的症状,同时还可以减少黑斑、雀斑产生的概率,另外有效果。柠檬皮还有丰富的钙质,建议柠檬要连皮1起榨汁。

柠檬和醋都具有减肥的效果,两种加起来就是1种健康食品。饭后喝1小杯,能够使自己元气大增,精神焕发,也会更加美丽窈窕。但是由于柠檬醋的酸度很高,空腹喝会伤胃,所以要谨慎了。

柠檬水减肥法

柠檬水不但可以解渴还会把你吃东西的愿望冲淡,因此能够抑制不当的饮食,然后每天加上15分钟的运动,效果会更好。这个方法很简单,在家你就可以自己操作。方法以下:

1、1公升的水加入半粒柠檬原汁,放到冰箱里,较低的温度易有清凉爽口的感觉;

2、每天最少喝3公升柠檬水,不用节食或禁吃零食,但记得吃后要及时补充柠檬水;

3、逐日搭配15分钟运动,不用延续进行,可以把15分钟分成几次完成,分散时间排汗,能够使体内有害物资顺利排出。

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