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警惕睡觉前千万别吃这些食品图

2019-05-14 16:42:07 | 来源: 饮品

上床前千万别吃这些食品(资料图)

夜里能否睡得好,晚上吃了甚么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,致使睡眠障碍的缘由之1,就是晚饭中吃了1些“不宜”的食品。那末,究竟晚上吃甚么有益于睡眠(睡眠食品),而哪些食品会让你夜不能寐呢?

上床前千万别吃这些食品(资料图)

酒类睡前饮酒曾被很多人认为可以增进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可让人很快入眠,但是却让睡眠状态1直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即便睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

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